Acceptation et engagement, pour une plus grande flexibilité psychologique
Lâcher prise et embrasser le moment présent
L’approche de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est bien adaptée à des problématiques sexuelles ou relationnelles. L’esprit de la thérapie ACT peut être résumé en une citation
« Ce à quoi l’on résiste persiste. Ce que l’on embrasse s’efface. » (C Jung)
L’objectif de la thérapie ACT est de permettre d’acquérir plus de flexibilité psychologique. En explorant nos automatismes en termes de langages et de comportements, la thérapie ACT évite de nous épuiser dans la lutte contre certaines souffrances mais au contraire d’engager notre énergie vers nos valeurs.
Concrètement, la thérapie ACT pousse à se défaire de sa rigidité psychologique pour aller vers de plus en plus de flexibilité psychologique. Ainsi, l’individu lâche prise, se libère de certaines de ses souffrances pour embrasser le moment présent.